Werde aktiv fuers Leben!
Twikka ist ein wissenschaftlich fundierter, unterstuetzender Weg, um nachhaltige Bewegung langfristig aufzubauen.
Basiert auf Wissenschaft, nicht auf Scham. Entwickelt fuer Menschen, nicht fuer Athleten.
Alles, was Sie fuer Ihren Erfolg brauchen
Twikka vereint leistungsstarke Funktionen mit einem einfachen, intuitiven Design, um Ihnen beim Erreichen Ihrer Gesundheitsziele zu helfen.
Ziele setzen
Definieren Sie personalisierte Gesundheits- und Fitnessziele, die zu Ihrem Lebensstil und Zeitplan passen.
Fortschritt verfolgen
Beobachten Sie Ihre Entwicklung mit intuitiven Tracking-Tools und feiern Sie jeden Meilenstein auf dem Weg.
Gewohnheiten aufbauen
Verwandeln Sie kleine taegliche Handlungen in dauerhafte gesunde Gewohnheiten mit unserem wissenschaftlich fundierten Ansatz.
Motiviert bleiben
Werden Sie Teil einer unterstuetzenden Gemeinschaft und erhalten Sie die Ermutigung, die Sie brauchen, um weiterzumachen.
Gehoeren Sie zu den Ersten
Treten Sie unserem Fruehzugangsprogramm bei und helfen Sie, die Zukunft von Twikka zu gestalten. Fruehe Mitglieder erhalten exklusive Vorteile und eine Stimme in unserer Entwicklung.
- Kostenloser Premium-Zugang waehrend der Beta
- Direkter Einfluss auf Funktionen und Design
- Exklusive Gruendungsmitglieder-Vorteile
Mehr erfahren
Was ist Twikka?
Twikka ist eine App zum Aufbau von Gewohnheiten, die Menschen hilft, aktiver zu werden - und es auch zu bleiben.
Es geht nicht um Workouts, Wiederholungen oder Bestenlisten. Twikka ist fuer echte Menschen, die sich etwas mehr bewegen, sich besser fuehlen und eine Routine aufbauen moechten, die anhaelt.
- Wissenschaftlich fundiert und mit Sorgfalt entwickelt
- Fokus auf Nachhaltigkeit, nicht auf kurze Sprints
- Entwickelt fuer Menschen, die es schon einmal versucht haben - und diesmal durchhalten moechten
- Beinhaltet soziale Funktionen, Herausforderungen und Ermutigung, um Sie auf Kurs zu halten
Ob Sie ganz von vorne anfangen oder neu beginnen - Twikka holt Sie dort ab, wo Sie stehen.
Warum Twikka?
Die meisten Fitness-Apps setzen voraus, dass Sie bereits motiviert sind. Twikka hilft Ihnen, Motivation aufzubauen.
Es gibt viele Tools fuer Laeufer, Kraftsportler und Fitness-Enthusiasten. Twikka ist anders. Es wurde fuer Menschen entwickelt, die einen aktiven Lebensstil aufbauen moechten - aber nicht wissen, wo sie anfangen sollen (oder es schon einmal versucht und aufgehoert haben).
- Ermutigt zu kleinen Schritten, nicht zu grossen Versprechungen
- Verfolgt Fortschritt ueber die Zeit, nicht Perfektion
- Nutzt Prinzipien der Verhaltenswissenschaft und des schwedischen FaR-Modells
- Bietet Struktur, Unterstuetzung und Gemeinschaft - nicht Schuldgefuehle
Unser Ziel ist es, Ihnen zu helfen, von "Ich sollte mehr tun" zu "Das ist jetzt einfach Teil meines Lebens" zu gelangen.
Wie funktioniert es?
Einfach anfangen. Einchecken. Gewohnheit wachsen lassen.
Twikka basiert auf einem klaren, wissenschaftlich fundierten Kreislauf:
- Wochenplan erstellen
Beantworten Sie ein paar Fragen, und die App hilft Ihnen, eine realistische Aktivitaetsvorlage zu gestalten - Cardio, Kraft oder beides. - Taegliche Check-ins
Dokumentieren Sie, was Sie getan haben - oder warum nicht. Sie sehen eine visuelle Aufzeichnung Ihres Fortschritts ueber die Zeit. - Anpassen waehrend Sie vorankommen
Waehrend die App Sie kennenlernt, hilft sie Ihnen, Ihren Plan zu verfeinern. Sie erhalten auch Tipps, Anstupser und Ermutigung, um auf Kurs zu bleiben. - Mitmachen
Nehmen Sie an Herausforderungen teil, vernetzen Sie sich mit anderen und bauen Sie Verantwortlichkeit durch unterstuetzende Gruppen und Events auf.
Das Ziel ist nicht, mehr zu tun - sondern das zu tun, was fuer Sie richtig ist, und zwar konstant.
Ist es etwas fuer mich?
Wenn Sie jemals gesagt haben "Ich sollte wieder mit Sport anfangen" - dann ist das hier fuer Sie.
Twikka ist besonders nuetzlich, wenn:
- Sie in Ihren 40ern oder aelter sind
- Sie in der Vergangenheit Sport-Routinen begonnen und wieder aufgehoert haben
- Sie sich nicht als "Fitness-Typ" fuehlen
- Sie Unterstuetzung und Struktur wollen, aber keinen Druck
- Sie diesmal eine Veraenderung wollen, die wirklich anhaelt
Es ist auch grossartig fuer kleine Gruppen, Vereine, Gemeinschaftsorganisationen oder sogar Arbeitsplaetze, die gemeinsam aktiv werden moechten.
Wo fange ich an?
Sie koennen gleich hier anfangen. Es dauert nur wenige Minuten.
Wir heissen derzeit Fruehzugangs-Nutzer willkommen, die die Zukunft von Twikka mitgestalten moechten. Sie gehoeren zu den Ersten, die:
- Die App ausprobieren
- Feedback geben, das uns hilft, besser zu werden
- Einer wachsenden Gemeinschaft von Menschen beitreten, die bessere Gewohnheiten aufbauen
- (Und ja - fruehe Unterstuetzer erhalten lebenslange Vorteile!)
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