Fique Ativo para a Vida!

Twikka e um app de construcao de habitos que ajuda as pessoas a se tornarem mais ativas - e permanecerem assim.

Nao se trata de treinos, repeticoes ou rankings. Twikka e para pessoas reais que querem se movimentar um pouco mais, se sentir melhor e construir uma rotina que dure.

• Apoiado pela ciencia e construido com cuidado
• Focado em sustentabilidade, nao em explosoes curtas
• Projetado para pessoas que ja tentaram antes - e querem que funcione desta vez
• Inclui recursos sociais, desafios e incentivo para ajuda-lo a manter o rumo

Esteja voce comecando do zero ou recomecando, o Twikka te encontra onde voce esta.

A maioria dos apps de fitness assume que voce ja esta motivado. O Twikka ajuda voce a construir motivacao.

Existem muitas ferramentas para corredores, levantadores de peso e fanaticos por academia. O Twikka e diferente. E projetado para pessoas que querem criar um estilo de vida ativo - mas nao sabem por onde comecar (ou ja tentaram e pararam antes).

• Incentiva pequenos passos, nao grandes promessas
• Acompanha o progresso ao longo do tempo, nao a perfeicao
• Usa principios da ciencia comportamental e do modelo sueco FaR
• Oferece estrutura, apoio e comunidade - nao culpa

Nosso objetivo e ajuda-lo a passar de "Eu deveria estar fazendo mais" para "Isso e apenas parte da minha vida agora."

Comece simples. Faca check-in. Desenvolva seu habito.

O Twikka e construido em torno de um ciclo claro e baseado em ciencia:

1. Crie um Plano Semanal
   Responda algumas perguntas e o app ajuda voce a projetar um modelo de atividade realista - cardio, forca ou ambos.
2. Check-ins Diarios
   Registre o que voce fez - ou por que nao fez. Voce vera um registro visual do seu progresso ao longo do tempo.
3. Adapte Conforme Avanca
   A medida que o app aprende sobre voce, ele ajuda a ajustar seu plano. Voce tambem recebera dicas, lembretes e incentivo para manter o rumo.
4. Participe
   Participe de desafios, conecte-se com outros e construa responsabilidade atraves de grupos e eventos de apoio.

O objetivo nao e fazer mais - e fazer o que e certo para voce, consistentemente.

Se voce ja disse "Eu deveria voltar a fazer exercicio" - isso e para voce.

O Twikka e especialmente util se:

• Voce tem 40 anos ou mais
• Voce comecou e parou rotinas de exercicio no passado
• Voce nao se sente uma "pessoa fitness"
• Voce quer apoio e estrutura, mas nao pressao
• Voce quer fazer uma mudanca que realmente dure desta vez

Tambem e otimo para pequenos grupos, clubes, organizacoes comunitarias ou ate mesmo locais de trabalho que querem se tornar ativos juntos.

Voce pode comecar aqui mesmo. Leva apenas alguns minutos.

Atualmente estamos recebendo usuarios de acesso antecipado que querem moldar o futuro do Twikka. Voce sera um dos primeiros a:

• Experimentar o app
• Dar feedback que nos ajuda a melhorar
• Juntar-se a uma comunidade crescente de pessoas construindo melhores habitos
• (E sim - os primeiros apoiadores terao beneficios vitalcios!)